La dieta y su salud bucal. ¿Cuáles son algunas sugerencias para tener mejor salud dental? Salazar Clínica Dental. Dentista en Getafe.

 

 La dieta y su salud bucal. ¿Cuáles son algunas sugerencias para tener mejor salud dental?

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  1. Para  tener una dieta equilibrada, coma una variedad de alimentos. Escoja      alimentos de cada uno de los cinco grupos principales de alimentos:
    • panes cereales y otros productos de granos
    • frutas
    • vegetales
    • carnes,  aves y pescados
    • leche,  queso y yogurt
  2. Limite   el número de piscolabis que come. Cada vez que coma alimentos que      contienen azúcares o almidones, los dientes son atacados por los ácidos  por 20 minutos o más.
  3. Si come  aperitivos, escoja alimentos nutritivos como el queso, los vegetales  crudos, el yogurt sencillo, o un pedazo de fruta.
  4. Los  alimentos que se comen como parte de una comida causan menos daño. Se      secreta más saliva durante la comida, lo que ayuda a llevarse los  limentos de la boca y ayuda a disminuir los efectos de los ácidos.
  5. Cepíllese  dos veces al día con una pasta de dientes con fluoruro
  6. Límpiese      entre los dientes diariamente con hilo dental u otro limpiador  interdental.
  7. Visite  a su dentista regularmente. Su dentista puede ayudar a prevenir problemas      antes de que ocurran y a encontrar aquellos que ocurran cuando son fáciles      de tratar.

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