La dieta y su salud bucal. Salazar Clínica Dental. Dentista en Getafe.

La dieta y su salud bucal.

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Entre la buena salud oral y la buena nutrición. Está aumentando la preocupación entre los dentistas porque muchos de sus pacientes están consumiendo grandes cantidades de sodas cargadas de azúcar, bebidas azucaradas de frutas y refrigerios no nutritivos.
Los patrones de alimentación y los tipos de alimentos entre los niños y los adolescentes son factores importantes que afectan la rapidez con que los jóvenes pueden desarrollar caries. Cuando las bacterias (placa dental) entran en contacto con azúcar o almidón en la boca, se produce ácido, que ataca los dientes por 20 minutos o más. Con el tiempo, se pueden desarrollar las caries dentales.
Los alimentos que escogemos generalmente afectan nuestra salud en general, incluyendo los dientes y las encías. Las guías alimentarias  estimulan a los consumidores a limitar el consumo de las bebidas y los alimentos altos en azúcares añadidas que pueden desplazar otros alimentos más saludables en la dieta diaria.

  • Panes, Cereales, otros Productos de Granos
  • Frutas
  • Vegetales
  • Carne, Aves, Pescado, Frijoles secos, Huevos, Nueces
  • Leche, Queso, Yogurt

¿Qué puede hacer?

  • Siga  una dieta saludable.
  • Asegúreseque haya agua al alcance y tome agua más a menudo.
  • Limite lo que come y bebe entre comidas. Déle preferencia a los alimentos      nutritivos en los refrigerios.

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