La dieta y su salud bucal.
Entre la buena salud oral y la buena nutrición. Está aumentando la preocupación entre los dentistas porque muchos de sus pacientes están consumiendo grandes cantidades de sodas cargadas de azúcar, bebidas azucaradas de frutas y refrigerios no nutritivos.
Los patrones de alimentación y los tipos de alimentos entre los niños y los adolescentes son factores importantes que afectan la rapidez con que los jóvenes pueden desarrollar caries. Cuando las bacterias (placa dental) entran en contacto con azúcar o almidón en la boca, se produce ácido, que ataca los dientes por 20 minutos o más. Con el tiempo, se pueden desarrollar las caries dentales.
Los alimentos que escogemos generalmente afectan nuestra salud en general, incluyendo los dientes y las encías. Las guías alimentarias estimulan a los consumidores a limitar el consumo de las bebidas y los alimentos altos en azúcares añadidas que pueden desplazar otros alimentos más saludables en la dieta diaria.
- Panes, Cereales, otros Productos de Granos
- Frutas
- Vegetales
- Carne, Aves, Pescado, Frijoles secos, Huevos, Nueces
- Leche, Queso, Yogurt
¿Qué puede hacer?
- Siga una dieta saludable.
- Asegúreseque haya agua al alcance y tome agua más a menudo.
- Limite lo que come y bebe entre comidas. Déle preferencia a los alimentos nutritivos en los refrigerios.
